Ingredientes Saludables

Frutos secos: una fuente natural de hierro para tus snacks diarios 1000 667 Monti

Frutos secos: una fuente natural de hierro para tus snacks diarios

Si estás buscando alternativas saludables para tus snacks diarios, los frutos secos son una excelente opción. Además de ser deliciosos, son una fuente natural de hierro, un mineral esencial para nuestro organismo. En este artículo, te contamos cuáles son los frutos secos más ricos en hierro y cómo puedes incorporarlos en tu dieta de forma saludable. 💪🌰 leer más

¿Qué es el centeno y por qué es beneficioso para nuestra alimentación? 1024 683 Monti

¿Qué es el centeno y por qué es beneficioso para nuestra alimentación?

Seguramente hayas oído hablar del centeno y tengas constancia de que es un alimento beneficioso. Son muchas las personas que han ido incorporándolo a su dieta y disfrutan de sus beneficios y de su sabor. leer más

La patata: ¿es beneficiosa para hacer dieta? 1024 683 Monti

La patata: ¿es beneficiosa para hacer dieta?

En el ámbito de la alimentación se observa con frecuencia la existencia de muchos mitos relacionados con algunos alimentos. De esta manera, algunos de ellos se presentan como alimentos “prohibidos” de manera absoluta en nuestra dieta. leer más

¿Cuándo pueden empezar a comer patata los niños? 1024 683 Monti

¿Cuándo pueden empezar a comer patata los niños?

La alimentación de los niños, desde bien pequeños, es un elemento fundamental para su salud. Proporcionarles una alimentación completa y equilibrada ayudará a que mejoren sus defensas y dispongan de la energía necesaria para el día a día. leer más

7 beneficios del zumo de patata que desconoces 1024 682 Monti

7 beneficios del zumo de patata que desconoces

Aunque pueda llamarnos la atención y no sea uno de los zumos más comunes, el zumo de patata tiene muchos beneficios. En nuestro artículo Los 10 beneficios de la patata ya os hablamos de las muchas propiedades de este tubérculo. leer más

Las patatas: un alimento imprescindible en la dieta de los niños 1024 682 Monti

Las patatas: un alimento imprescindible en la dieta de los niños

Como hemos hablado anteriormente en varios de nuestros artículos, la patata es un alimento que contiene una larga lista de propiedades beneficiosas para el cuerpo. Además de poder prepararse de muchas maneras distintas, este tubérculo nos aporta nutrientes que resultan fundamentales para el día a día.

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Los beneficios del almidón 1024 683 Monti

Los beneficios del almidón

En el artículo Los 10 beneficios de la patata ya os hablamos de las muchas propiedades que tiene este tubérculo y de los elementos que podíamos encontrar en él. Uno de ellos es el almidón.
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10 Beneficios de la piel de la patata 1000 659 Monti

10 Beneficios de la piel de la patata

La patata es un alimento indispensable en nuestra dieta, debido a su versatilidad, gran aporte de nutrientes y por ser un producto accesible.
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El Sésamo: Propiedades y Beneficios 900 506 Monti

El Sésamo: Propiedades y Beneficios

Que su tamaño no nos engañe: las semillas de sésamo son un alimento con gran aporte nutricional, además de proporcionar sabor y ornamentación a nuestros platos. El sesamum indicum es una planta del género Sesamum. Es uno de los cultivos de semillas oleaginosas más antiguos que se conocen, desde hace alrededor de unos 3000 años. Tiene muchas otras especies, la mayoría silvestres y nativas del África subsahariana. La que cultivamos nosotros actualmente se originó en la India.
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Beneficios de los alimentos integrales 900 506 Monti

Beneficios de los alimentos integrales

Cada día están más presentes en nuestra dieta los alimentos integrales. Podemos encontrar gran variedad de productos en nuestros supermercados con esta opción, ya se trate de cereales, galletas, panes o colines.

La principal razón por la que se están incorporando cada vez más a nuestra alimentación es porque se han ido descubriendo multitud de propiedades y beneficios para nuestro organismo en ellos. Diferentes estudios a nivel mundial han demostrado que nos ayudan a prevenir y mejorar el pronóstico de muchas patologías.

Si eres de los que todavía tienen dudas respecto a este tipos de alimentos, aquí te indicamos algunas de sus principales cualidades.
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7 beneficios de la harina integral 1024 714 Monti

7 beneficios de la harina integral

Los cereales son un alimento necesario para nuestro organismo. El consumo de harinas en nuestra dieta puede ayudar a cumplir esta ingesta necesaria, pero unos tipos de harinas pueden ser más óptimas que otras.

En este caso, la harina integral de trigo sería la más recomendable, ya que pasa por menos refinamientos, conservando mejor sus nutrientes. Se obtiene de la molienda del grano de trigo entero, triturando el grano para que sea comestible y se forme una harina.
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